La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónica puede afectar nuestra calidad de vida. Aprende a identificar sus síntomas y técnicas para regularla.
La respiración diafragmática y el mindfulness son herramientas poderosas. No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a navegarla sin que nos paralice.